#肌力決定體態年紀
#連假鬆懈完不能再肉鬆
#豔陽好辣身材也要火辣辣
最近到處都會看到聽到 #增肌減脂
好多機種好多明星廣告生火連連
｢鍾醫師，我這麼瘦，腹肌怎麼不明顯？｣
｢拼命做高強度間歇運動，但都沒有成效｣
年紀的增長讓身體代謝越來越差
少吃多動還是感受不到身材曲線
我們就先來了解【肌肉的重要性】
🔸肌肉是新陳代謝的主力
肌肉是基礎代謝率中佔最大的一部分
且肌肉燃燒的卡路里是脂肪的10倍之多
所以肌肉量不足基礎代謝率也會降低
🔸肌肉流失增加
30歲開始，每年流失掉1%的肌肉
肌肉質量減少代謝下降
最容易堆積的脂肪就越猖狂
＃肌肉一消失體脂就奔馳
🔸核心肌群無力
維持體態的第一首要是 #核心肌群
核心肌群肌力不足會導致如
駝背、骨盆前傾、盆底肌群無力
長期姿勢不良也會引發腰背部疼痛
甚至影響日常活動跟睡眠
更會加重腹部臀部等部位的脂肪堆積
【醫美增肌】真的很重要
體態健康不再只是追求體重數字
而是＃降低體脂 #提高基礎代謝率 #肌肉線條
穩固核心肌群以維持良好體態
所以越來越多 #非侵入式 的增肌儀器進入醫美
💡增肌減脂的原理：
利用磁電原理產生肌肉「高強度高聚焦」刺激
引發肌肉「超極限收縮」(Supramaximal contraction)
超越一般運動能達到的肌肉收縮效果
大約30分鐘左右核心體態雕塑
作用深度約可達到皮下7公分
增強肌肉代謝同時控制脂肪
如果是脂肪層較厚的朋友
可以同時接受減脂治療以加強效果
🔸非侵入式體雕減脂：冷凍/標靶震波/隔空減脂
施作之前要先了解自身 #體重 #體脂 #內臟脂肪
選擇最合適自己的減脂儀器及減重方式
才可以達到事半功倍的打擊體脂肪🥊
還是要碎念：良好的運動習慣是必須的
適當醫美輔助可激發更深更強的肌肉收縮
也能夠運動到平常訓練不到的地方
注重生活習慣從睡眠、飲食、壓力調適
IG給我追起來：
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#增肌 #減脂 #體態雕塑 #運動
#局部雕塑 #醫美 #增肌減脂 #肌動減脂
